Programme Cap Pro

Ce programme est destiné aux sportifs de Haut Niveau et répond à deux types de besoins spécifiques :

  • Préparation d’ une saison ou d’un événement sportif.
  • Récupération.

Ces séjours de préparation ou de récupération se déroulent sur une durée minimale de 3 jours avec une prise en charge médicalisée d’au moins 5h/jour. Ils comprennent :

DES CONSULTATIONS MÉDICALES :

  • Evaluation des capacités physiologiques à l’effort (tests d’effort).
  • Evaluation des capacités musculaires (tests isocinétiques) avec calculs des ratios.
  • Détermination des « profils de risques »
    lésionnel musculaire et tendineux.
echauffementDES PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENTS PERSONNALISÉS ET ADAPTÉS :
  • Travail du système cardio-respiratoire.
  • Travail des fondamentaux de la course (qualité, endurance, explosivité).
  • Renforcement musculaire.
  • Stretching.
  • Protocole d’entraînement de la cohérence cardiaque.

DES SOINS SPÉCIALISÉS :
Suivi des lésions chroniques ou points faibles.
Rééquilibrages musculaires optimaux et amélioration du profil de risques.
Traitement et/ou prévention de la pathologie tendineuse.

  • Techniques sédatives :
    - Massages
    - Relaxation

DES TECHNIQUES SPÉCIFIQUES DE RÉCUPÉRATION :

Techniques de drainage veino-lymphatique (pressothérapie etc.).
Sauna, hammam, soins d’hydrothérapie et de balnéothérapie spécifique

DES CONSEILS DIÉTÉTIQUES

DES TECHNIQUES DE PRÉPARATION MENTALE

(cohérence cardiaque et sophrologie) :

  • Comportement face au stress et à l’exigence de performance.
  • Gestion du stress.